المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين عند جلوس ع نت لفتره طويله

العقل الماسي
09-04-2009, 01:48 PM
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم جايبه تمارين للعين

الطريقه تمارين

اولا:

ان تسترخي ع كرسي وتريح جسم

تجعل العين تنظر لليمين وتعد للعشره

بدون تحريك الراس

بعدين تنظر لليسار وتعدللعشره


وبعدين لفوق

وبعدين لتحت


وتدفي اليد

وتسكر العين فيها

بيدك بس تكون دافئه

لترتاح العين
مثلي من البشر نادر
09-04-2009, 04:48 PM
مشكورهـ يآ ـآلغلآ ع ـآلمعلووومهـ ..

ـآلله يعطيكي ـآلعآفيهـ ..

تقبلي مروري ..

موووووووووووودتي ..!
العقل الماسي
09-05-2009, 03:27 AM
اسعدني مرورك وردك الاروع بارك الله فيك
رهينة المشاعر
09-07-2009, 06:59 AM
يعطيك الف عافيه يالغلا
العقل الماسي
09-07-2009, 07:55 AM
الله يعافيك اموررررررررررررره شاكره لك مروررررررررك
مجروحه
09-11-2009, 09:30 AM
يعطيك العافيه وجزيتي خير
ملاك بين البشر
09-12-2009, 12:43 AM
الله يعطيك العافيه

لاهنتي يالغلااااا

ودي ووردي
العقل الماسي
09-12-2009, 05:34 AM
يعطيكم الله الف عافيه ع مرور مجروحه وملوكه
ﺻُـڈٱξ ﻉ’ـآطِـفِـے
09-13-2009, 08:16 AM
يعطيكي ربي الف عافيه حبي

شاكره لك ع النقل
العقل الماسي
09-14-2009, 05:37 AM
اسعدني مروووووووووورك شقوه العطر بارك الله فيك
عآشقة الورد
09-16-2009, 09:10 AM
من زمااااااااان وانا ادور معلومات مثل كذ1

خصوصا اني اطول ع النت ..

تسلمين غلآتــي ع الطرح

http://al-samer.org//uploads/images/al-samer.net-60e6c13ef1.gif (http://al-samer.org//uploads/images/al-samer.net-60e6c13ef1.gif)